QUE É MOVETE ?

MÓVETE ! é o blog do Seminario de Educación Física do CPR PLURILINGÜE SAN JOSÉ - JOSEFINAS de Ourense. Dous son os obxectivos principais deste blog: por unha banda facilitar o voso desenvolvemento e motivación na área de E.F. a través da publicación dos apontamentos das unidades didácticas, enlaces que completen a vosa formación, os vosos traballos , os vosos éxitos deportivos... Pero tamén queremos ser unha canle para fomentar a adquisición de hábitos saudables que perduren no tempo, e dotarvos da autonomía suficiente para desenvolvervos no voso día a día. Grazas ! " Cóntamo e olvidareino, ensínamo e recordareino , involúcrame e aprendereino". Benjamin Franklin. Ciéntifico estadounidense.

martes, 17 de noviembre de 2015

NORABOA !!!!

Felicitacións a todos /as participantes da Carreira do San Martiño que vimos de celebrar, especialmente aos 130 atletas do noso Colexio, que desde os máis cativos de Infantil, ata os máis grandes da ESO, pasando por algún profesor e profesora; contribuíron a facer grande esta fermosa proba popular.

Clica nas fotos e tendrás acceso directo á galería de fotos da carreira, así tamén como a clasificación dos participantes do noso Colexio (tanto na categoría escolar como de cativos). En qué posto quedaches do Colexio ? Compróbao !!!


San Martiño - Foto 29          San Martiño - Foto 52          San Martiño - Foto 1



martes, 10 de noviembre de 2015

INFORMACIÓN E CONSELLOS PARA A SAN MARTIÑO!!

                            CONSELLOS PRÁCTICOS ANTES DA  CARREIRA.                                                               
  • O chip xa vai incorporado ao dorsal na parte posterior.
  • Non te coloques nas posicións dianteiras, evitarás empurróns e caídas.
  • Fai un bo quencemento: movilidade articular, desplazamentos, coordinación e estiramentos.
  • Leva roupa axeitada, mellor pantalón curto que chándal. E non corras con zapatillas de vestir!!!
                                   CONSELLOS PRÁCTICOS PARA A CARREIRA
  • Nas costas baixa o ritmo, aforrarás esforzos.
  • Non te pares de golpe no medio do pelotón para atar a zapatilla, os que veñen detrás tropezarán contigo. Bótate á beirarrúa.
  • Dosifica o esforzo, trata de correr sempre ao mesmo ritmo. Lembra:  se non che costa respirar e que vas ao ritmo correcto, se che falta aire e que vas demasiado rápido, desta forma evitarás os molestos flatos ou "puntos". De todas formas se che da un, camiña durante un rato recuperando a respiración.
                              CONSELLOS PRÁCTICOS PARA DESPOIS DA CARREIRA.
  • Ao chegar á meta, non te tires ao chan nin pares de golpe. Camiña durante un treito para que as pulsacións e a respiración recobren pouco a pouco os seus valores normais.
  • Non bebas moito de golpe, e se tes moito calor non bebas bebidas frías, pódeche dar un corte de dixestión.
                                     .

             


CARREIRA DO SAN MARTIÑO !!!!

Este domingo celébrase unha nova edición da carreira popular máis importante da nosa provincia: A Carreira popular do San Martiño. Nesta XXXIX edición batimos o récord de  participación do noso Centro , con máis de 200 alumnos / as anotados.

A carreira escolar ( nados entre 1999 e 2006 ) comenzará ás 12:30 con saída na Ponte do Milenium e chegada ao Pavillón dos Remedios cun percorrido de 4,7 km.

A carreira de cativos ( nados no 2007 e posteriores )  comenzará ás 13:15, con saída e chegada semellante á categoría escolar , pero cunha distancia de 1,7 km.

Lembrade que na categoría escolar non podedes correr acompañados por maiores. Na categoría cativos os pais sí poden acompañar aos nenos/as durante a carreira.

NON ESQUEZADES FACER UN BO QUENCEMENTO !!!!

RECORRIDO.



martes, 15 de septiembre de 2015

UN NOVO MAR POLO QUE NAVEGAR: A FUNDACIÓN SHE !!!

Comezamos un novo curso cun novo mar polo que navegar : a web da Fundación SHE. Como sabedes o noso Cole é un dos integrantes deste ambicioso plan de hábitos saudables dirixidos polo prestixioso cardiólogo Valentín Fuster.
Bucea pola nosa barra lateral ou clica na foto e atoparás o enlace. A que esperas ?

                  

martes, 2 de junio de 2015

OS DEPORTES ALTERNATIVOS: O FÚTBOL - FLAG.

Un dos principais obxectivos do noso Seminario é o de fomentar a práctica deportiva entre o noso alumnado. É por isto que intentamos que o abano de posibilidades deportivas vivenciadas sexa o máis amplo posible. Nesta segunda avaliación , os rapaces e rapazas de 3º de E.S.O. coñeceron e practicaron unha alternativa ao fútbol americano chamada fútbol - flag ; e fixérono moi ben !!!!

video

XOGAMOS AO GOLF NA ESCOLA !!!

video

APONTAMENTOS FÚTBOL - FLAG !!!

APONTAMENTOS DE GOLF !!!

Déixovos estas dúas infografías onde poderás coñecer os elementos básicos para comprender a dinámica do golf. De todas maneiras lembra que o máis importante e facer as prácticas con interese !!!!



jueves, 28 de mayo de 2015

OS DEPORTES ALTERNATIVOS: O SOFTBALL!!

O softball é unha variante do béisbol. O seu nome ven da forma de lanzar a pelota, que fai que ésta sexa máis "blanda" ao coller menos velocidade. Sen dúbida é un dos deportes que máis sorprende e gusta aos alumn@s !!
video

U.D.IV 2º E.S.O.: O SOFTBALL

lunes, 25 de mayo de 2015

O FLOORBALL: COÑECEMOS O DEPORTE A TRAVÉS DESTES VIDEOS.

Como xa explicamos nas clases , o floorball nace como unha variante do hoquei xeo nos países nórdicos. En España son máis coñecidas outras variantes como o hoquei herba e de sala (de moita tradición en Ourense), e o hoquei a patíns, moi practicado na provincia de A Coruña e no que España leva sendo a máxima potencia mundial desde hai moitos anos.
Nestes vídeos podemos ver a espectacularidade do floorball e qué halilidades se poden facer co stick. Abraiante !!!!.


APONTAMENTOS BÁDMINTON !!!

Pincha na imaxe e accederás a unha infografía que , a través de imaxes, explicarache claramente todo o que hai que saber sobre o bádminton: material, reglamento, técnica....

                      

UN POUCO DE BÁDMINTON por LUCIA BORRAJO. 2º E.S.O. A !!!

APONTAMENTOS FLOOBALL . TRABALLO REALIZADO POR PABLO FERNÁNDEZ 3º E.S.O. B!!!

martes, 7 de abril de 2015

viernes, 6 de marzo de 2015

APONTAMENTOS BALONMAN.

BREVE HISTORIA.

O balonmán moderno nace a comenzos do s.XX no centro e norte de Europa. Ata mediados deste século practicábase ao aire libre, nos campos de fútbol, e xogaban 11 xogadores de cada equipo ( este formato ainda se practica en algúns países) nos meses de verán. A climatoloxía fixo que se fose adaptando para que a súa práctica fora posible durante todo o ano. Deste xeito aparece o balónmán que coñecemos actualmente, que se xoga en pista e con 7 xogadores de cada equipo. O balonmán foi deporte olímpico por primeira vez en Munich 72 (categoría masculina), e Montreal 76 ( categoría feminina).


     
España é a actual campiona do mundo neste deporte en categoría masculina, e medalla de bronce olímpica en categoría feminina.


                                      

REGLAMENTO.

Pica eiquí e accederás a unha infografía que che explicará gráficamente todo o relacionado co reglamento, dinámica de xogo, accións técnicas...

ACCIÓNS TÉCNICAS.

Lembras estas accións técnicas que traballos neste tema....

    
pase armado clásico                     finta de brazo                                finta de corpo 
 
        recepción.                                            pase en pronación
    
  lanzamento en suspensión                   lanzamento en caída                        lanzamento en apoio


  lanzamento de cadeira

O BALONMÁN EN IMAXES !!

Clica na fotografía para acceder a unha infografía explicativa sobre o balonmán: técnica, reglemento, historia...

APONTAMENTOS DE VOLEI.

BREVE HISTORIA.

Como no baloncesto, este deporte ten a súa orixen en EE.UU., e tamén foi ideado por un profesor de Educación Física. Será a comenzos do século XX cando se fixen as súas regras principais: número de xogadores, toques ao balón, a rotación...

É deporte olímpico desde Tokio 64. A finales do século XX naceu unha variante que está a causar furor , sendo un dos deportes estrelas nos xogos olímpicos actuais : o volei praia. Esta variante ten a particularidade de xogarse sobre area de praia e de cada equipo está constituido por dous xogadores, ainda que as dimensión do campo son as mesmas.

Pica neste enlace e accederás a unha infografía que che explicará os aspectos máis importantes: o campo, os xogadores, a rotación....
Lembra as  regras básicas deste deporte (pica neste enlace para ampliar información) :

  • ROTACIÓN: rótase cando se recupera o saque. Cada xogador móvese unha posición no sentido das agullas do reloxio. O que chega á posición 1 ten que sacar.
  • TOQUES Á PELOTA: cada equipo ten 3 toques para pasar o balón ao campo contrario. Un xogador non pode golpear o balón 2 veces consecutivas pero si alternas. O bloqueo non conta como toque. O saque non se pode bloquear nin rematar.
  • RETENCIÓN: é unha infracción que se comete cando un xogador non golpea limpiamente o balón, agarrándoo.
  • PUNTUACIÓN: xógase ao mellor de 5 sets . Gañamos un set ao chegar a 25 puntos con dous de diferencia,. No 5º set xógase a 15 puntos e tamén hai que gañar con dous de diferencia.

ACCIÓNS TÉCNICAS.

Lembra as accións técnicas básicas que traballamos nesta unidade didáctica:
     
             toque de antebrazos                     toque de dedos                                remate

                    
                     saque de abaixo ou seguridade                            bloqueo

Outras accións técnicas do voleibol:

                                     
                                saque en suspensión.                              saque de tenis ou flotante

                          
                       plancha frontal