Dentro da U.D. de 4º da E.S.O. que estamos a desenvolver : " Melloramos a nosa saúde: adestramento da resistencia aeróbica , a forza-resistencia e a flexibilidade"; todos os mércores do mes de outubro facemos un adestramento orientado ás capacidades físicas antes citadas. Como medios de adestramento estamos a usar a carreira continua extensiva, os circuitos (con gomas elásticas e aparellos de ximnasia saudable) e estiramentos estáticos .
Ademáis de identificar as capacidades físicas que melloran a saúde, os alumn@s teñen que recoñecer os métodos e medios de adestramento así como os elementos do mesmo: volumen, intensidade e recuperación.
